Yoga Bisa Kurangi Nyeri di Punggung Bawah

Penulis: Elfa | Editor: Reza Perdana

Yoga Bisa Kurangi Nyeri di Punggung Bawah

Yoga downward dog (Greatist)

Sabtu, 24 Juni 2017 | 11:19

Analisadaily - Untuk mengurangi nyeri punggung bawah, Anda mungkin ingin mencoba yoga dengan pose downward dog. Penelitian baru menunjukkan, melakukan yoga sama efektifnya dengan terapi fisik untuk mengurangi nyeri punggung bawah.

Perlu diperhatikan, beberapa pose yoga justru bisa berbahaya bagi punggung. Sekitar 80 persen orang dewasa mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik.

Menurut National Institutes of Health (NIH), nyeri punggung bawah dapat memiliki efek besar pada kehidupan. Pengobatan paling umum sejauh ini adalah terapi fisik, yang melibatkan rutinitas peregangan dan latihan penguatan tulang.

Tetapi banyak pasien melaporkan tidak puas dengan perawatan yang direkomendasikan pihak medis.

Peneliti di Boston Medical Center melakukan meta-analisis dan uji coba terkontrol secara acak. Dilansir dari Fox News, Sabtu (24/6), mereka yakin, yoga dapat menjadi alternatif pengobatan yang efektif.

“Mereka mengikuti kelas yoga khusus. Sebab, ada pose yoga yang bisa melukai punggung,” kata salah satu peneliti.

Salah satu keterbatasan penelitian adalah kurang dari setengah orang dalam penelitian menghadiri setidaknya tiga perempat sesi yoga atau terapi fisik yang ditugaskan.

Berita Terkait :

Komentar

Komentar

Silahkan masuk atau daftar untuk memberikan komentar