Tips Menjauhi Kecanduan Junk Food

Penulis: Reza Perdana

Tips Menjauhi Kecanduan Junk Food

Ilustrasi (Boldsky)

Kamis, 2 Februari 2017 | 16:10

Analisadaily - Menyingkirkan junk food atau makanan cepat saji sepenuhnya adalah sesuatu yang berat sebagian orang. Tidak peduli seberapa keras mencoba, junk food dianggap sebagai makanan yang nikmat.

Karena, sebagian orang menikmati rasa dan melupakan segala sesuatu yang lain. Sedikit yang menyadari banyak mengonsumsi junk food akan merugikan tubuh dalam jangka panjang.

Dilansir dari Boldsky, Kamis (2/2), berikut beberapa cara untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi junk food:

- Makanan Ringan yang Sehat

Dalam rangka untuk menjalani hidup sehat, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengganti junk food dengan makanan ringan yang sehat. Langkah ini merupakan pilihan cerdas dan akan membantu pola hidup sehat.

- Mulai Menjauh

Jika Anda terbiasa mengonsumsi junk food, sudah saatnya Anda mulai menjauh agar membantu mengekang kecanduan. Jika berhasil, secara perlahan pikiran Anda akan mengalihkan untuk tidak lagi mengonsumsinya.

- Minum Air

Bagi Anda yang memiliki dorongan kuat untuk mengonsumsi junk food, disarankan untuk minum air. Khasiatnya, keinginan Anda untuk mengonsumsi junk food akan hilang lebih cepat.

Minum banyak air juga mengurangi nafsu makan dan membantu dalam hal penurunan berat badan.

- Asupan Protein

Untuk mencegah kecanduan junk food, Anda dapat meningkatkan asupan protein dalam tubuh untuk mengurangi keinginan mengonsumsinya. Asupan protein akan menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama.

- Cegah Stres dan Kecemasan

Stres terkait dengan mengkonsumsi lebih banyak junk food. Anda dianjurkan untuk selalu menjaga stres rileks untuk mencegah keinginan mengonsumsi junk food.

Komentar

Komentar

Silahkan masuk atau daftar untuk memberikan komentar