Tips Mengurangi Risiko Demensia

Penulis: Elfa | Editor: Reza Perdana

Tips Mengurangi Risiko Demensia

Demensia (Alzheimer's Disease International)

Rabu, 19 Juli 2017 | 10:51

Analisadaily - Stres menjadi faktor utama menuanya otak dan pada akhirnya mengurangi fungsi otak dan dapat menyebabkan demensia dalam jangka panjang. Stres meningkatkan peradangan yang dapat meningkatkan kemungkinan pengembangan demensia.

Demensia sendiri menyerang sekitar 42.000 orang per tahun. Demensia bahkan menyerang orang berumur lebih muda dari 65 tahun dalam beberapa tahun belakangan.

Obat demensia belum dapat ditemukan sejauh ini. Sebaiknya, Anda mengurangi risiko terjadinya demensia dengan beberapa tips berikut ini:

1. Tetap aktif secara fisik minimal 30 menit per hari selama lima kali seminggu.

2. Jangan merokok.

3. Makanlah makanan seimbang yang sehat termasuk ikan berminyak, buah, sayuran, daging merah dan gula.

4. Jaga asupan alkohol.

5. Mengenal kondisi kesehatan, seperti mengenal bagaimana tekanan darah tinggi, kolesterol dan diabetes tipe 2 pada diri sendiri.

6. Menjaga berat badan seimbang untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung.

7. Melatih otak dengan bermain puzzle, atau teka-teki silang. Dilansir dari BBC, Rabu (19/7), bisa juga mempelajari sesuatu yang baru.

8. Berinteraksi sosial dengan baik dengan teman atau sahabat juga menjadi salah satu tipsnya.

Berita Terkait :

Komentar

Komentar

Silahkan masuk atau daftar untuk memberikan komentar