Olahraga Teratur Tingkatkan Kesehatan Mental

Penulis: Elfa Harahap | Editor: Reza Perdana

Olahraga Teratur Tingkatkan Kesehatan Mental

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan mental (BBC)

Kamis, 16 Agustus 2018 | 11:28

Analisadaily - Olahraga tidak hanya berguna untuk kesehatan fisik secara keseluruhan. Aktivitas olahraga selama 45 menit dalam satu hari, dan dilakukan tiga hingga lima kali seminggu dapat meningkatkan kesehatan mental.

Orang yang berolahraga mengalami hari buruk lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak berolahraga. Olahraga yang paling memberikan dampak positif paling besar adalah bersepeda dan aerobik.

Kesehatan mental yang berhubungan dengan olahraga adalah berkurangnya depresi atau stres.

Dilansir dari BBC, Kamis (16/8), Dr. Adam Chekroud, asisten profesor psikiatri di Universitas Yale, mengatakan, hubungan antara olahraga dan kesehatan mental sulit untuk dijabarkan.

“Penelitian besar ini menunjukkan dengan kuat bahwa ada hubungan pasti antara keduanya,” kata Dr. Adam.

Berita Terkait :

Komentar

Komentar

Silahkan masuk atau daftar untuk memberikan komentar