8 Teh Herbal Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Penulis: Reza Perdana

8 Teh Herbal Terbaik Untuk Penderita Diabetes

(Boldsky)

Selasa, 9 Juli 2019 | 14:51

Analisadaily - Diabetes adalah suatu kondisi yang menyebabkan kadar gula darah tinggi dalam darah. Terlepas dari pengobatan, dokter meresepkan untuk mengikuti gaya hidup sehat dalam menjaga kondisi terkendali.

Ada banyak yang menjalani kehidupan yang sehat selama bertahun-tahun bahkan dengan diabetes, hanya dengan sedikit modifikasi pada kebiasaan makan dan minum mereka yang biasa. Sebagian besar pasien disarankan untuk mengurangi gula, karbohidrat olahan, lemak jenuh dan lemak trans dari makanan mereka dan beralih ke gandum utuh.

Dilansir dari Boldsky, Selasa (9/7), ada beberapa teh herbal yang telah menunjukkan efek baik dalam menjaga gejala diabetes. Ramuan diseduh dalam air, disebut teh herbal dalam istilah yang lebih sederhana.

Berikut adalah daftar 8 teh herbal yang dapat membantu mengelola kadar gula darah secara alami:

1. Teh Ginseng

Ginseng cenderung memperlambat penyerapan karbohidrat dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas. Dianjurkan untuk minum secangkir setiap pagi untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.

2. Teh Bilberry Ekstrak

Bilberry tidak diakui sebagai pengobatan diabetes standar, namun, ini membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah. Tambahkan 1 hingga 3 sendok teh bilberry ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan campuran selama 10 hingga 15 menit untuk hasil terbaik.

3. Teh Aloe Vera

Telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati dan mengelola sebagian besar kondisi kesehatan. Penelitian telah menunjukkan, lidah buaya dapat membantu dalam memerangi tanda-tanda diabetes tipe 2 dan mengurangi kadar glukosa pada orang-orang yang menunjukkan gejala prediabetes.

Tambahkan 1 sendok teh aloe vera jelly ke dalam cangkir teh hitam, herbal atau hijau yang diseduh. Anda juga dapat membeli teh lidah buaya pra-campur yang tersedia di pasaran.

4. Teh Sage

Sage telah terbukti meningkatkan aktivitas insulin pada penderita diabetes. Tuangkan secangkir daun sage dalam air mendidih dan saring airnya sebelum diminum.

5. Teh Hijau

Ini memiliki efek besar pada tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol LDL. Beberapa penelitian telah menunjukkan, mengonsumsi hingga 6 cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan sebelum temuan dapat ditetapkan dengan pasti. Anda harus menghindari pemanis apa pun, sebagai gantinya tambahkan beberapa tetes jus lemon. Anda juga bisa mencoba teh hijau Earl Grey dan melati.

6. Teh Fenugreek

Tanaman aromatik ini memiliki penggunaan obat dan kuliner. Selain sebagai bahan masakan yang populer, selalu digunakan dalam pengobatan Ayurvedic. Ini tinggi serat larut yang mengurangi gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat.

Beberapa uji klinis menunjukkan biji fenugreek dapat meningkatkan sebagian besar gejala metabolik yang terkait dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 pada manusia dengan menurunkan kadar glukosa darah dan meningkatkan toleransi glukosa. Juga kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral.

7. Teh Dandelion

Akar dan daun ramuan China ini telah digunakan selama bertahun-tahun untuk manfaat pengobatan dan kesehatannya. Dandelion mengandung komponen bioaktif dengan sifat antidiabetik potensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi daun dandelion dan bubuk akar telah secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada diabetes tipe 2.

8. Teh Oolong

Tingkat kafein dalam teh China populer ini dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengurangi gula darah. Gunakan 2 sendok teh daun oolong dalam secangkir air panas dan biarkan curam dari 1 hingga 5 menit. Hindari menggunakan air mendidih untuk membuat minuman herbal ini.

Berita Terkait :

Komentar

Komentar

Silahkan masuk atau daftar untuk memberikan komentar